Mówimy, piszemy, wyrażamy siebie… ale czy naprawdę wiemy, co nasze słowa mówią o nas? Pewne określenia, używane niemal automatycznie, mogą zdradzać wewnętrzny niepokój, czasem dyskretny, czasem głęboki. A niektóre z nich są szczególnie wymowne. Badacze psychologii wyróżnili siedem rodzajów słów często używanych przez osoby cierpiące na depresję. Zrozumienie ich zastosowania może pomóc wykryć słabe sygnały u siebie lub u bliskiej osoby.
7 słów, których często używają osoby cierpiące na depresję
-
Zaimki „ja”, „mnie”, „mój sam”
Kiedy wszystko wydaje się kręcić wokół „ja”, nie jest to koniecznie egoizm. Osoby cierpiące na depresję mają tendencję do zamykania się w sobie i rozmyślania . Ich język staje się bardziej skupiony na ich własnych doświadczeniach , nie z dumy, ale z izolacji . To tak, jakbyś oglądał film, w którym jesteś jedyną postacią na ekranie.
-
Słowa „nigdy” i „zawsze”
Wyrażenia te zwane absolutystycznymi są często odbiciem sztywnych, niekiedy dramatycznych myśli:
„Nigdy mi się to nie uda”. »
„Zawsze jest tak samo. »
Pokazują działanie binarne , bez niuansów. Ten typ rozumowania znany jest w psychologii jako zniekształcenie poznawcze : czarno-biały obraz świata, bez żadnej szarości.
-
Słowa o negatywnym wydźwięku emocjonalnym: „smutny”, „samotny”, „zmęczony”
Słowa te bezpośrednio wyrażają stan emocjonalny . Są one wyrazem uporczywego smutku , wyczerpania moralnego lub fizycznego , poczucia izolacji . Znajdujemy je w poufnych rozmowach , osobistych pamiętnikach lub głębokich dyskusjach między bliskimi osobami.
-
Terminy „nic”, „nikt”
Słowa te przekazują uczucie pustki . Powiedzenie „Nic nie ma znaczenia” lub „Nikt mnie nie słucha” niekoniecznie jest przesadą. Często jest to szczery wyraz uczucia porzucenia lub utraty orientacji . Zwroty te mogą być sygnałami ostrzegawczymi, których nie należy ignorować.
-
Osądy wobec samego siebie: „bezużyteczny”, „bezwartościowy”, „nienawidzę siebie”
Depresja ma głęboki wpływ na poczucie własnej wartości . Wyrażenia te są formą poważnego samokrytycyzmu , czasami odzwierciedlającego nadmierne poczucie winy . Im częściej pojawiają się te słowa, tym bardziej dana osoba wydaje się być zamknięta w poniżającym wewnętrznym dyskursie .
-
Egzystencjalne „dlaczego”
„Dlaczego taki jestem?” » , « Dlaczego czuję się pusty? »
Na te pytania nie zawsze jest prosta odpowiedź. Często są to zakamuflowane wołanie o pomoc , próby opisania słowami bólu , który trudno zdefiniować . To trochę jak szukanie wyjścia w niekończącym się labiryncie.
-
Żale: „gdybym tylko”, „powinienem był”, „mógłbym”
Wyrażenia te odzwierciedlają koncentrację na przeszłości . Żal staje się pętlą mentalną , która uniemożliwia pójście naprzód. Słowa te często są obarczone uporczywym poczuciem winy , które podsyca uczucie niepokoju.
Analiza słów: cenne narzędzie do zrozumienia
Obecnie niektórzy badacze wykorzystują sztuczną inteligencję do analizy tekstów publikowanych w mediach społecznościowych, wiadomości czy pism terapeutycznych. Tego typu słowa często pojawiają się wśród osób przeżywających problemy emocjonalne.
Ale poza algorytmami, ta uważna lektura języka jest zaproszeniem do zwrócenia uwagi na siebie i innych. Czytać między wierszami. Wyciągnąć rękę.
Podsumowując: słowa mają wagę
To nie są po prostu zdania. Nasze słowa ujawniają nasz stan wewnętrzny. Jeśli rozpoznajesz te objawy u bliskiej Ci osoby – lub u siebie – nie ignoruj ich . Mogą być punktem wyjścia do zwiększenia świadomości , a czasem do niezbędnego wsparcia .
A ty, czy kiedykolwiek zauważyłeś te słowa w swoim języku lub języku bliskiej ci osoby? Dzielmy się, wymieniajmy i przełammy ciszę razem .
